alimentacion en invierno

Llega el invierno, y con la llegada del frío es normal que nos apetezcan menos los alimentos fríos, como ensaladas o frutas. Además, solemos pasar más tiempo en casa, con lo que suele apetecernos picar más entre horas, sobre todo dulces o bollería industrial. Pero es precisamente en ésta época del año, en la que es fundamental cuidarse y mantener unos hábitos de vida saludable

embarazo y ejercicioEl embarazo es un estado fisiológico, no una enfermedad. Por lo tanto, la actividad física que realizamos para tener una vida SALUDABLE, debemos mantenerla o modificarla pero nunca abandonarla durante este período. Y si no estaba en tu rutina, éste puede ser el momento de introducir un buen hábito.

Muchos son los beneficios que te aporta la actividad física

El aumento de la esperanza de vida está cambiando la forma que tenemos de ver la “vejez”. En la actualidad, existe un incremento del porcentaje de personas de la llamada “tercera edad”, que no sólo quieren cumplir años o vivir más tiempo, también se busca una vida activa tanto física como mental. La OMS ya define lo que denomina “Envejecimiento Activo”
Una de las funciones del  agua en el cuerpo es la termorregulación, manteniendo la temperatura corporal  a través de mecanismos como  la evaporación-sudoración. El aumento en la actividad física provoca un aumento de la temperatura corporal, ya que la energía, además de transformarse en energía mecánica utilizada muscularmente, también se disipa en forma de calor.