28 DE MAYO,DIA NACIONAL DE LA NUTRICION.

Hola, soy Asun Serrano, farmaceútica y asesora nuticional del METODO NOVALINE en tu HERBOLARIO.
Me dirijo a ti con motivo de la celebración del día Nacional de la Nutrición,aprovechando la ocasión para hacer hincapié en la importancia de comer sano para mejorar nuestra salud y calidad de vida.

No sólo debemos cuidarnos cuando llegamos a ciertas edades, la alimentación saludable debe iniciarse en la infancia y mantenerse a lo largo de la vida adulta y la vejez.
Ya desde bien pequeños debemos adoptar unos buenos hábitos alimenticios , lo que nos permitirá que llevemos a lo largo de nuestra vida un estilo de vida saludable y nos ayudará a llegar a la vejez más fuertes y con unas buenas defensas para combatir las enfermedades .

La enseñanza de una correcta alimentación desde la niñez, con el transcurso del tiempo genera hábitos alimentarios que acompañan al individuo durante toda la vida.
Según el jefe de la Unidad de Endocrinología del Instituto Nacional de Salud del Niño (INSN),el 25% del total de niños con problemas de crecimiento se debe a la mala nutrición recibida en los primeros cinco años de vida.

Eduquemos a los más pequeños de la casa para así asegurarnos de su futura y buena calidad de vida!

Y recuerda….

Vida con fruta y verdura……….. perdura
Fruta y camino diario para ser un centenario
Con huerta y verdura……………….. alejas la sepultura
Un poco de algo y mucho tomate………….. no habrá quien te mate
Tertulia, zapato y alimentación…………. mantiene tu corazón
Poca cama, poco plato……………. y mucha suela de zapatoVer más

Hoy se celebra el Día Internacional del Celiaco y el 90% de los celiacos españoles desconocen que lo son, según ha informado la Asociación de Celiacos y Sensibles al Gluten .
La celiaquía es una enfermedad sistémica autoinmune producida por… la intolerancia permanente a las proteínas del gluten –que están presentes en el trigo, la cebada, el centeno y la avena (TACC) – en personas con predisposición genética.
Se trata de una afección que debilita la capacidad del intestino para absorber los nutrientes en forma adecuada, provocando síntomas intestinales, retraso del crecimiento en niños, como así también del desarrollo, de la pubertad y talla baja, entre otras particularidades.

La enfermedad tiene síntomas que están directamente asociados a la mala absorción intestinal, como la diarrea, la distensión y los dolores abdominales, pero en este el último tiempo se descubrió que hay otros síntomas, que no son solamente específicos de la celiaquía, como la presencia de aftas orales, anemia, abortos a repetición y enfermedades asociadas como la diabetes tipo I, síndrome de down, todas las autoinmunes y el hipo e hipertiroidismo. Por eso, el diagnóstico precoz es clave para asegurar un tratamiento oportuno.

Consejos:
- No debe iniciarse en ningún caso una dieta sin gluten, sin haber realizado previamente una biopsia intestinal que establezca el diagnóstico de enfermedad celíaca.

-La dieta consiste en la eliminación total de cualquier producto que contenga TRIGO, AVENA, CENTENO, CEBADA O TRITICALE, y/o productos derivados estandar de los mismos: almidón, harina, pastas alimenticias, panes, etc.

-El celíaco puede tomar todos aquellos alimentos naturales que no contengan gluten en su origen: carnes, pescados, huevos, leche, cereales sin gluten (ARROZ y MAÍZ), legumbres, frutas, tubérculos, hortalizas, verduras, azúcar y grasas comestibles.

-Se debe leer siempre las etiquetas de los productos que se van a adquirir. En caso de dudas, NO CONSUMA EL PRODUCTO. La Federación Española de Asociaciones de Celíacos de España (F.A.C.E.) al igual que la mayoría de las Asociaciones de Celíacos de las diferentes Comunidades (Anexo I), disponen de listas de alimentos comerciales según su contenido o no en gluten que actualizan periódicamente.

- Como norma general, deben eliminarse de la dieta todos los productos que no estén etiquetados: a granel, artesanales, etc…

-No se deben freír alimentos sin gluten en aceites donde previamente se hayan frito productos con gluten. Esto es muy importante tenerlo en cuenta a la hora de comer fuera de casa (ej. patatas fritas preparadas en una freidora que previamente se ha usado para hacer croquetas o empanadillas)

-No adquiera pan de maíz fuera de las panaderías supervisadas por las asociaciones de celíacosVer más