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Publicado por el sep 23, 2016 en Lactancia | sin comentarios

LACTANCIA ¿OBSCENIDAD O SALUD?

das ist fein...

Son muchos los artículos que nos hablan de las propiedades y los beneficios de la lactancia tanto para la madre como para el bebé.

Podemos hacer un repaso…

Principales beneficios para la madre:

1) La lactancia materna es mejor para recuperarse del parto.
La oxitocina liberada durante la lactancia materna favorece la contracción natural del útero para que adquiera de nuevo su tamaño normal. Además, es uno de los factores que ayuda a reducir los loquios, las pequeñas pérdidas sanguinolentas que experimenta la mujer después del parto.
2) La lactancia materna ayuda a adelgazar.
La lactancia -combinada con ejercicio y una dieta saludable- ayuda a eliminar el peso retenido, ya que buena parte son reservas energéticas que el cuerpo femenino almacena durante la gestación para facilitar la posterior producción de la leche materna, señala la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia. Leer más

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Publicado por el mar 24, 2014 en Ejercicio Físico | sin comentarios

Mitos sobre la nutrición y el deporte

 

Cuando hablamos de nutrición, parece que todo el mundo sabe más sobre este tema que tú, una profesional con 3 años de carrera y máster.

Un profesor mío, al principio de empezar la Diplomatura, nos lo comentó: “Estad preparados porque en cuanto digáis que sois nutricionistas todo el mundo os comerá a preguntas… y tranquilos, por mucho que hayáis estudiado, ellos sabrán más y mejor”. ¡Jolín, que razón tenía! Ja, ja.

Al grano: yo, en esta entrada y relacionado con lo que os he citado anteriormente, quiero hablaros de los “MITOS sobre la NUTRICIÓN en el DEPORTE”, porqué claro, hay bulos que parece ser que tienen más peso y razón que lo que realmente dice la Ciencia.

 

mitos

 

 

 

 

 

He hecho una búsqueda por Internet y he encontrado miles de mitos. He seleccionado los siguientes con la explicación real de lo que sí es verdad. Leer más

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Publicado por el jun 21, 2012 en Otros artículos de interés | 2 comentarios

Psiconutrición: cómo aprender a distinguir entre el hambre físico y el emocional

Aquí os dejo un artículo muy muy interesante!

El estado de ánimo influye en la forma de alimentarnos y, como prueba de ello, la comida    se convierte en el refugio más fácil y accesible. Alimentos con un elevado contenido en grasas, azúcar y sal suponen el mejor consuelo. Por ello, la nutrición emocional busca, a través de habilidades psicológicas, aprender a distinguir entre el hambre físico
y el que está marcado por la ansiedad o la apatía.

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