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Publicado por el nov 27, 2017 en Niños | sin comentarios

Huertos escolares: educación y nutrición de la mano

huertos escolares

¿Qué es un huerto escolar?

Es un espacio en el recinto de la escuela donde se plantan verduras y frutas para su posterior consumo, ya sea en el comedor escolar o en casa.

Importancia de los huertos escolares.

Muchas personas piensan que en la escuela sólo se aprende dentro del aula. Los terrenos de las escuelas son:

  • una fuente de alimentos para mejorar la dieta de los niños y su salud. Leer más
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Publicado por el may 28, 2016 en Ejercicio Físico | sin comentarios

La hidratación en el ejercicio

“Hidratación también es salud” es el lema elegido este año para el Día Nacional de la Nutrición, por ello en este post vamos a comentar la gran importancia de la hidratación a la hora de realizar ejercicio físico.

hidratación en el ejerccicioLlevas entrenando todo el invierno para pruebas importantes que disputarás esta primavera-verano. Has seguido minuciosamente tu plan de entrenamiento y has puesto especial atención a lo que comes. Incluso puede que te hayas dejado algún kilo de grasa por el camino. Todo está más o menos bajo control, pero hay algo más que tienes que tener muy en cuenta para que todos estos esfuerzos te lleven a buen puerto, sobre todo ahora que empiezan a subir las temperaturas -¡por fín!-, y es tu estado de hidratación durante los entrenamientos y la competición. Leer más

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Publicado por el jul 4, 2015 en Menopausia | sin comentarios

Menopausia prematura o precoz

Chica sonrienteLa menopausia precoz ocurre antes de los 40 años, y trae consigo riesgos para la salud.

Causas y consecuencias de la menopausia precoz

      Hablamos de menopausia cuando la mujer deja de producir estrógenos y, a consecuencia de ello, deja definitivamente de menstruar. Se da, generalmente, en edades comprendidas entre los 45 y 55 años, pero en ocasiones se puede adelantar. Si se da entre los 40 y 45 se hablaría de menopausia temprana, pero si ocurre antes de los 40, entonces sería un caso catalogado como menopausia precoz. Las causas suelen ser genéticas: generalmente, las mujeres que tienen la menopausia a una edad precoz tienen antecedentes familiares con similares casos. No obstante, puede haber factores que hayan desencadenado el cese de producción de estrógenos. Los más comunes son el  fallo ovárico prematuro, según el cual los ovarios dejan de funcionar correctamente, o por haberse sometido a una histerectomía (ligadura de trompas o extirpación de útero u ovarios). Otras causas posibles son el efecto derivado de un tratamiento médico, como radioterapia o quimioterapia, y el padecer una enfermedad autoinmune. Leer más

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Publicado por el abr 28, 2014 en Etapas de la vida, Menopausia | sin comentarios

¿Por qué las mujeres aumentan de peso durante la menopausia?

menopausia y aumento de peso         

           La menopausia es el periodo de la vida de las mujeres entre los 40 y los 50 años en el que se produce el   cese de la ovulación.

          El cuerpo femenino en esta etapa de la vida experimenta una serie de desarreglos orgánicos consecuencia directa de la falta de estrógenos (hormonas sexuales femeninas). Para algunas mujeres, estos cambios se traducen en síntomas soportables; sin embargo, otras muchas sufren física y emocionalmente las consecuencias de la ausencia hormonal. Leer más

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