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Publicado por el sep 15, 2017 en Control de Peso/ Alimentación equilibrada | sin comentarios

EL PLATO PARA COMER SALUDABLE

comer saludable

¿Cómo sabemos si nuestra alimentación es saludable? Para ello tendremos que ver los alimentos y productos que componen nuestra alimentación.

A continuación vamos a hablar sobre los alimentos que deben estar en nuestro día a día. Para ello, años atrás, hemos estado utilizando la pirámide alimentaria, pero esta ya ha quedado obsoleta.

No hay que comer menos y hacer más ejercicio, hay que comer mejor y hacer mejor ejercicio.

¿Cómo podemos comer mejor? ¿Nos guiamos por la pirámide alimentaria? La mejor opción será guiarnos por el PLATO DE HARVARD, el cual explicamos a continuación Leer más

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Publicado por el may 5, 2016 en Coaching Nutricional-Bienestar emocional | sin comentarios

Coaching Nutricional y Bienestar Emocional

BIENESTAR EMOCIONALUno de los resultados de la evolución de nuestra sociedad es el aumento de la esperanza de vida. Actualmente, en España y según datos de 2012, se sitúa en 85,1 años en las mujeres y 79,4 años en los hombres. Desde el punto de vista de la salud, además de un envejecimiento de la población por la escasez de nacimientos, esta evolución ha tenido como consecuencia el cambio en el tipo de enfermedades más frecuentes y un predominio de patologías crónicas como son el cáncer, la enfermedad cardiovascular, la diabetes y las enfermedades respiratorias crónicas.

Una de los puntos que tienen en común estas patologías es que están muy relacionadas con los estilos de vida, fundamentalmente una alimentación no equilibrada, falta de actividad física, consumo de tabaco, consumo de alcohol y estrés principalmente. Leer más

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