Desde el nacimiento nuestro organismo experimenta múltiples cambios que nos van acondicionando para cada etapa de la vida. Si durante la pubertad, en la mujer aparece la menstruación, que significa que entra en una etapa en la que se está preparada para la reproducción, con la menopausia, en cambio, su cuerpo se desprende de esta fertilidad para dar paso a la senectud.

¿Qué alimentos privilegiar con la menopausia?

Como cada etapa de la vida , la menopausia tiene sus recomendaciones especiales que si las tenemos en cuenta pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida . Estamos en una etapa en la que el aporte de ciertos minerales , como elcalcio , es muy importante , por el aumento de probabilidad de osteoporosis . Por tanto los alimentos ricos en calcio van a ser de aporte diario , siempre que sean bajos en grasa para favorecer un mantenimiento o pérdida de peso segun el caso.
 La disminución de las hormonas femeninas o estrógenos son las responsables de los síntomas durante la menopausia. La intensidad del mismo va a depender de la persona en cuestión Se puede definir la menopausia como el cese fisiológico de la menstruación debido a la disminución de la función ovárica. El diagnóstico se establece después de un año sin regla y suele  presentarse alrededor de los 50 años,  sin embargo, el cese brusco de la menstruación sólo se produce en un 10 por ciento de los casos, ya que en la mayoría de las mujeres la transición menopáusica se prolonga aproximadamente durante cuatro años.

 Cuando las mujeres llegan a cierta edad es normal que comiencen a preocuparse por los cambios que de forma totalmente inevitable se presentarán en su cuerpo. A medida que se acerca la menopausia la incertidumbre se hace más grande, y como en cada cuerpo suceden cosas distintas, las experiencias de amigas o familiares no garantizan que su proceso vaya a transcurrir de la misma forma.
La Menopausia es un período de cambios de todo tipo, físicos, emocionales y principalmente hormonales, los que  debemos enfrentar como algo normal, pero no a la ligera. Incluso tiene su día, el 18 de octubre se celebró el Día Mundial de la Menopausia, una etapa natural que debemos afrontar sin pudores ni prejuicios sociales.
stk78713corHay una etapa en la vida de cada mujer en la que se experimentan importantes cambios: la menopausia, que se define simplemente como la pérdida de la capacidad reproductora. La esperanza de vida de las mujeres ha aumentado enormemente a lo largo del pasado siglo XX debido a los avances científicos y médicos. La esperanza de vida de una mujer hace cien años era de 40 años, pero hoy en día pueden alcanzar hasta los 80 años o más. Sin embargo, este hecho conduce a que la población esté más envejecida, y los problemas que conlleva la vejez adquieran gran importancia, entre ellos la menopausia.