La moderación, la variedad y el equilibrio son la base de una alimentación sana. Aprovechando que hoy, 28 de mayo celebramos el Día Nacional de la Nutrición, quería participar en nuestro blog con un artículo sencillo para resolver alguna duda que tuvieras pendiente relacionada con tu alimentación. Estoy segura de que la mayoría de las asesoras novaLine en alguna ocasión escuchó en consulta la pregunta del millón ¿Qué tengo qué comer para estar sano y no coger peso? Uno de los principios básicos que seguimos en el Método novaLine es el de no pesar alimentos, con lo cual vamos a hablar de raciones; por supuesto, la cantidad de alimento dependerá de la edad y sexo de la persona. alimentacion-equilibrada[1] Toma nota del consumo de los alimentos que debemos seguir para asegurarnos una vida saludable:
Por Raquel Palomino, asesora novaLine

novaLine y coaching nutricional

Como todos sabéis, el método novaLine no es únicamente una dieta sino un método basado en el coaching, en el cual tu asesora formada en coaching te ayudará a conseguir tus objetivos.

Por Maricle García, asesora novaLine

Integrados en la dieta cotidiana, te permitirán gestionar mejor el estrés y sus síntomas.

Tensión nerviosa

Un reciente estudio realizado en Finlandia, ha demostrado que el I.M.C. o Índice de Masa Corporal -el que mide la relación entre peso y altura e indica el grado de sobrepeso y, más raramente el bajo peso, respecto a otros individuos-, es más elevado en las personas que comen a causa del estrés y en las que consumen mayor cantidad de alimentos propios del “fast food”, como las salchichas, las hamburguesas o las pizzas.

Bajo este lema dábamos comienzo a la Convención de novaLine los días 13 y 14 de enero en Valencia, 15 y 16 en Madrid y 19 y 20 en Vitoria. Año muy especial, ya que en 2015 celebramos ¡el 25 aniversario de noVadiet! Esta cita nos brindó, una vez más, la oportunidad de reunir a todo el equipo de profesionales que componen novaLine, con el objetivo de seguir ampliando nuestros conocimientos en Coaching Nutricional, ésta vez ya, alcanzando un Nivel Avanzado en dicha materia. Por tercer año consecutivo, tuvimos el placer de contar con Nutritional Coaching, experts en nutrició como docentes de los diferentes workshops, expertos con amplia trayectoria profesional y profundo conocimiento del ámbito que tratamos.

Madrid girada

  Corredor de marathonSer vegetariano o vegano, término con el que quieren ser reconocidos, no es solo una forma de alimentarse, es una filosofía de vida a la que se llega por razones, ecológicas, humanitarias y de salud. ¿Es saludable una dieta vegetariana para un deportista? La respuesta es Sí.
  chump1[1] Hola MANU:

Soy Matilde, amiga de tus padres. Nos hemos visto en el pueblo alguna vez. ¿Te acuerdas?

Te quería contar algo que recuerdo de mi infancia.

Las tardes de invierno, metida en casa, viendo caer lluvia y a veces nieve... detrás de los cristales, oíamos la voz de mi madre llamándonos a los cinco hermanos para proponernos un  juego... "Vamos a aprender a cocinar BIEN, para comer BIEN”... ¡¡¡¡Genial!!!!, pensaba yo. Todos a la cocina entre harinas, huevos, sal... y también jamón y queso... ¡¡¡¡Qué rico!!!!!

  Los divertículos son pequeñas protuberancias con forma de saco que pueden formarse en cualquier porción del tracto gastrointestinal, si bien donde aparecen con mayor frecuencia es en el intestino grueso, concretamente en el colon. La mayor parte de ellos se producen por un aumento en la presión interna del colon. Cuantos menos alimentos ricos en fibra se consumen, mayor es la presión en el interior del colon y, por tanto, más frecuente es la aparición de estas protuberancias. En la mayoría de los casos, las personas con divertículos no muestran ningún síntoma. La presencia de divertículos no es peligrosa en sí. No obstante, si el divertículo se lesiona o se infecta por acumulación de heces se desarrolla diverticulitis, que se cursa con cuadros de sangrado al defecar, dolor, inflamación abdominal e incluso fiebre. Los pacientes con manifestaciones clínicas leves (dolor abdominal, acompañado de febrícula con mínimos hallazgos en la exploración física, sin signos peritoneales y ausencias de leucocitosis, sin factores de riesgos inmunosupresión o comorbilidad) sin náuseas ni vómitos y con buen apoyo social, pueden ser tratados de forma ambulatoria con dieta líquida, para mantener una adecuada hidratación, y administración oral de antibióticos, durante 7-10 días. Los pacientes con diverticulitis aguda grave, deber ser hospitalizados. Divertículo  

Tratamiento dietético con fibra para la diverticulosis

 

Foto portada Concurso Facebook novaLine

  El mes pasado lanzamos la que va a ser la nueva campaña para todo este año del Método novaLine de noVadiet. Entre los elementos de la campaña se encuentra la chica novaLine que da la bienvenida en los más de 300 puntos novaLine de toda España. Por ello, este mes de marzo se ha decidido decidido reforzar la campaña con un concurso en Facebook.
En Método novaLine somos pioneros en formación de Coaching Nutricional para ayudar a las personas a conseguir sus metas relacionadas con la alimentación, obteniendo así una pérdida de peso saludable. ¿Qué diferencias vas a encontrar?