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Publicado por el ene 29, 2013 en Otros artículos de interés | sin comentarios

De Vitamina en Vitamina. Colina (Vitamina J)

                        COLINA ( Vitamina J)

Interviene en el metabolismo de las grasas del hígado, evitando el desarrollo de hígado graso. Protege a los vasos sanguíneos oponiéndose a su deterioro y obstrucción por depósitos de grasas. Es necesaria para el buen desarrollo y funcionamiento del tejido nervioso.

¿Dónde se encuentra?   

  • Yema de huevo (es la más rica)
  • Lecitina de soja
  • Vísceras : hígado, cerebro, riñón y corazón
  • Carne magra.
  • Levadura y germen de trigo
  • Cacahuetes
  • Guisantes

¿En qué casos está recomendada?

  •  Alteraciones hepáticas : hígado graso, cirrosis, esteatosis hepática, etc.
  • Aumento del colesterol sanguíneo
  •  Alcoholismo
  • Alteraciones neurológicas

Requerimientos diarios

No se han descrito los requerimientos diarios.

 

INOSITOL (Mesoinositol )

Interviene en el metabolismo de las grasas y reduce el nivel de colesterol sanguíneo. Previene la acumulación de grasa en el hígado y arterias. Mantiene el cabello sano y pigmentado, estimulando su crecimiento.

¿Dónde se encuentra?

  • Legumbres
  • Lecitina de soja
  • Frutos
  • Nueces
  • Verduras

¿En qué casos está recomendado?

  •  Aumento de colesterol y triglicéridos en sangre
  •  Hígado graso
  • Alcoholismo
  • Caída de cabello

Requerimientos diarios

No se han descrito los requerimientos diarios

 

 

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