13 May El agua todo el año, pero más en verano
El agua es un alimento sin sabor ni olor, que por no tener, no tiene ni siquiera calorías.
El 70 % de nuestro cuerpo esta constituido por agua.
Se debe beber, al menos un litro y medio de agua diariamente, cuando se quiera, no importa que sea durante las comidas.
El agua desempeña funciones muy importantes en nuestro organismo; forma el medio en el que se diluyen todos los líquidos corporales ( sangre, secreciones digestivas, orina, etc).
Cuando se bebe suficiente liquido, el organismo esta bien hidratado y se obtienen beneficios para la salud, como por ejemplo:
- La función de los riñones mejora, produciendo mas cantidad de orina y mas clara.
- Los riñones limpian mejor la sangre de las sustancias de desecho y las eliminan con mayor facilidad.
- Las heces se eliminan con menor esfuerzo al estar menos secas y más blandas.
Para saber si tomamos suficiente liquido, basta con observar el aspecto de la orina. Un color amarillo pálido indica hidratacion adecuada, y un color amarillo oscuro y olor fuerte, es señal de que no se esta cubriendo los requerimientos de liquido
