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Publicado por el may 13, 2012 en Otros artículos de interés | sin comentarios

El agua todo el año, pero más en verano

El agua es un alimento sin sabor ni olor, que por no tener, no tiene ni siquiera calorías.

El 70 % de nuestro cuerpo esta constituido por agua.

Se debe beber, al menos un litro y medio de agua diariamente, cuando se quiera, no importa que sea durante las comidas.

El agua desempeña funciones muy importantes en nuestro organismo; forma el medio en el que se diluyen todos los líquidos corporales ( sangre, secreciones digestivas, orina, etc).

Cuando se bebe suficiente liquido, el organismo esta bien hidratado y se obtienen beneficios para la salud, como por ejemplo:

  •  La función de los riñones mejora, produciendo mas cantidad de orina y mas clara.
  • Los riñones limpian mejor la sangre de las sustancias de desecho y las eliminan con mayor facilidad.
  • Las heces se eliminan con menor esfuerzo al estar menos secas y más blandas.

Para saber si tomamos suficiente liquido, basta con observar el aspecto de la orina. Un color amarillo pálido indica hidratacion adecuada, y un color amarillo oscuro y olor fuerte, es señal de que no se esta cubriendo los requerimientos de liquido

 

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