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Publicado por el may 22, 2012 en Mitos sobre las dietas | sin comentarios

Los falsos mitos en la alimentación

  • El agua si se toma durante las comidas engorda :  El agua no tiene calorias , por lo que no engorda nunca.
  • Los productos integrales adelgazan : Los alimentos integrales tienen calorias parecidas a los refinados. No así el aporte de fibra  y minerales, por éso son recomendables.

  • Tomar fruta de postre engorda :  La fruta tiene las mismas calorias antes y después de las comidas . La ventaja de tomarla antes de la comida está en su efecto saciante.
  • Tomar vitaminas engorda : Las vitaminas son micronutrientes, que no aportan calorías, por lo que no pueden producir aumento de peso.
  • Eliminar de la dieta la pasta y el arroz para perder peso : No se deben eliminar de una dieta equilibrada y saludable, pero sí es importante cocinarlos de manera sana .
  • Eliminar totalmente las grasas para perder peso :  Las grasas son nutrientes imprescindibles para nuestro organismo, por lo que hay que tomarlos con moderación.

 

 

 

 

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