Categories Menu

Artículos Recientes

¿PUEDE SER UNA PERSONA VEGETARIANA DEPORTISTA?

Publicado por el oct 13, 2017 en Vegetarianos | sin comentarios

deporte y vegetarianismoMuchos estudios han demostrado que una dieta vegetariana bien planificada contiene suficiente energía y proteínas, es alta en hidratos de carbono y baja en grasa, lo que es ideal para los atletas.

La postura de la Asociación Americana de Dietética dice lo siguiente:
Las dietas vegetarianas adecuadamente planificadas, incluidas las dietas totalmente vegetarianas o veganas, son saludables, nutricionalmente adecuadas y pueden proporcionar beneficios para la salud en la prevención de enfermedades Leer más

COMPRAR BIEN PARA COMER MEJOR

Publicado por el sep 29, 2017 en Salud y Nutrición | sin comentarios

COMPRAR BIEN PARA COMER BIEN

La primera vez que alguien llega a nuestro método, procuramos identificar cuáles pueden ser las causas que estén llevando a esa persona a aumentar de peso o a mantener un peso que no sea saludable. Entre ellas puede haber múltiples factores, pero uno que se repite una y otra vez es la falta de organización. Leer más

EL PLATO PARA COMER SALUDABLE

Publicado por el sep 15, 2017 en Control de Peso/ Alimentación equilibrada | sin comentarios

comer saludable

¿Cómo sabemos si nuestra alimentación es saludable? Para ello tendremos que ver los alimentos y productos que componen nuestra alimentación.

A continuación vamos a hablar sobre los alimentos que deben estar en nuestro día a día. Para ello, años atrás, hemos estado utilizando la pirámide alimentaria, pero esta ya ha quedado obsoleta.

No hay que comer menos y hacer más ejercicio, hay que comer mejor y hacer mejor ejercicio.

¿Cómo podemos comer mejor? ¿Nos guiamos por la pirámide alimentaria? La mejor opción será guiarnos por el PLATO DE HARVARD, el cual explicamos a continuación Leer más