¿Sudar realmente ayuda bajar de peso?

Uno de los mitos más comunes respecto a la pérdida de peso es que cuanto más se suda, más calorías se logran quemar. Por eso, muchas personas que deciden adelgazar se lanzan a hacer ejercicio intensamente vistiendo ropa sintética para transpirar más y quemar grasa más rápido.

Si vas por este camino, lo que vas a producir es que tu organismo pierda agua; entonces, te deshidratas y debilitas, y así no puedes seguir haciendo ejercicio. Se requieren más de 15 minutos para que tu cuerpo se acelere y empiece a quemar grasas.

Todos los días nuestro organismo utiliza energía, y la principal fuente de energía es la grasa, seguida de los carbohidratos; por tanto, por cada movimiento que realices vas a quemar calorías, pero para quemar calorías debes estar en actividad de forma constante, como unos 30 minutos diarios de ejercicio.

Isabel Franco
ISABELNL45@terra.es