Cuando hablamos de alimentación equilibrada hacemos referencia a aquella alimentación que nos permite gozar de buena salud y buen estado físico. 
¿Cómo mejorar la alimentación en esta etapa? 
Durante el embarazo y la lactancia, las necesidades de la mujer aumentan, pero no se debe "comer por dos" ni comer el doble como muchas personas creen. Es más, durante la gestación se producen ajustes digestivos y metabólicos que permiten un mayor aprovechamiento de los nutrientes. Aun así, las necesidades aumentan (aunque no se duplican) para el correcto crecimiento del feto, para cubrir las necesidades de la mujer embarazada y prepararla para el parto, así como para promover la futura lactancia materna.
En todos los consejos sobre salud y nutrición siempre se suele añadir la coletilla: además sería muy interesante que mantuviéramos una vida más activa o practicásemos algún deporte.
Si eso es importante en todas las etapas de la vida, no lo es menos cuando llegamos a la llamada tercera edad. Pero eso, no siempre les parece posible a los implicados. Las excusas son muchas y variadas, que si tengo muchos dolores articulares, que si con mis problemas de azúcar no puedo seguir el ritmo, y un largo etcétera. Nada más lejos de la realidad. 
Todos sabemos la importancia de un buen desayuno: este es “especialmente importante” para los niños en edad escolar. ![Un plátano se puede comer como un snack pre o post entrenamiento así como un aperitivo entre horas[15]](https://metodonovaline.com/wp-content/uploads/2015/02/Un-plátano-se-puede-comer-como-un-snack-pre-o-post-entrenamiento-así-como-un-aperitivo-entre-horas15.jpg)
La alimentación y el deporte deben recorrer juntos un largo camino para llegar al podio o simplemente para sentirse bien.
No todos los deportes llevan asociados el mismo tipo de alimentación. Se deben hacer diferencias en función de una serie de características, como tipo de acto deportivo, aeróbico o no, características del deportista, etc... Por Maricle García, asesora novaLine
Integrados en la dieta cotidiana, te permitirán gestionar mejor el estrés y sus síntomas.
Un reciente estudio realizado en Finlandia, ha demostrado que el I.M.C. o Índice de Masa Corporal -el que mide la relación entre peso y altura e indica el grado de sobrepeso y, más raramente el bajo peso, respecto a otros individuos-, es más elevado en las personas que comen a causa del estrés y en las que consumen mayor cantidad de alimentos propios del “fast food”, como las salchichas, las hamburguesas o las pizzas.
A) origen de las celebraciones 