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Publicado por el oct 13, 2017 en Vegetarianos | sin comentarios

¿PUEDE SER UNA PERSONA VEGETARIANA DEPORTISTA?

deporte y vegetarianismoMuchos estudios han demostrado que una dieta vegetariana bien planificada contiene suficiente energía y proteínas, es alta en hidratos de carbono y baja en grasa, lo que es ideal para los atletas.

La postura de la Asociación Americana de Dietética dice lo siguiente:
Las dietas vegetarianas adecuadamente planificadas, incluidas las dietas totalmente vegetarianas o veganas, son saludables, nutricionalmente adecuadas y pueden proporcionar beneficios para la salud en la prevención de enfermedades Leer más

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Publicado por el abr 12, 2017 en Ejercicio Físico | sin comentarios

BENEFICIOS DEL EJERCICIO AERÓBICO Y ANAERÓBICO

 BENEFICIOS DEL EJERCICIO

- EJERCICIO AERÓBICO

El ejercicio aeróbico es un ejercicio físico que necesita de la respiración para poder realizarse.

Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca  más elevada.

En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para “quemar” grasas y azúcar (aeróbico significa literalmente “con oxígeno “, y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los músculo) Leer más

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Publicado por el dic 1, 2016 en Ejercicio Físico | sin comentarios

EJERCICIO FÍSICO Y AGUA

Una de las funciones del  agua en el cuerpo es la termorregulación, manteniendo la temperatura corporal  a través de mecanismos como  la evaporación-sudoración.

El aumento en la actividad física provoca un aumento de la temperatura corporal, ya que la energía, además de transformarse en energía mecánica utilizada muscularmente, también se disipa en forma de calor. Leer más

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