Con el  buen tiempo y, como todos los años, comienzan la pesadez, el dolor, el cansancio y la hinchazón de las piernas. ¿Por qué ocurre esto?; posiblemente se trate de una Insuficiencia Venosa Crónica o lo que es lo mismo, un estado de dificultad para el retorno venoso. Las molestas varices son consideradas la cara visible de la Insuficiencia Venosa Crónica. Las venas de las piernas permiten que la sangre ascienda hasta el corazón de forma adecuada a las necesidades del organismo, sin importar la postura que tengamos y la actividad muscular que estemos realizando en ese preciso momento. Para ello, es necesaria la existencia de vías venosas y de bombas que permitan la movilización de todo el flujo sanguíneo.
La menopausia nos debería ser vista como un período distinto a la adolescencia o la época fértil en cuanto a ejercicio físico nutrición  y hábitos de vida se refiere. Un estilo de vida sano adoptado en los primeros años de la vida favorece el estado de salud y funcional de la mujer en la menopausia. Tanto si se han seguido estilos de vida saldables como si no, nunca es tarde para adoptarlos ni hay motivos para abandonarlos. El estilo de vida sano y activo prepara a la mujer para los cambios derivados de la menopausia, y ayuda a controlar los riesgos para la salud física y psicológica que este nuevo estado trae consigo.
Si eres de los o las que conocen la importancia que tiene para la salud practicar deporte regularmente, pero te da pereza empezar, te proponemos un plan que engancha. El ejercicio físico en el agua es una modalidad deportiva desestresante, aeróbica, de bajo impacto para los huesos y articulaciones y, por ello, apta para cualquier condición física. Descubre el bienestar de las actividades que te proponemos, que te permitirán moverte por la vida “como pez en el agua”.
[caption id="attachment_6480" align="alignleft" width="142" caption="Quema más y más rápido"][/caption] ¿ TE CUESTA QUEMAR CALORÍAS Y ELIMINAR KILOS DE MÁS ?

Si eres de las que crees que te engorda hasta el aire que respiras, tal vez lo único que te pasa es que tu metabolismo es lento, lo cual es muy habitual si eres una aficionada de las dietas estrictas, pasando hambre sin que tu báscula baje.

[caption id="attachment_5182" align="alignleft" width="300" caption="Caminante no hay camino..."][/caption]

"La vida de cada hombre es un camino hacia sí mismo, el intento de un camino, el esbozo de un sendero"

- Hermann Hess

Tanto si tienes que perder pocos kilos como si tienes que deshacerte de varios más, ... has de gastar más calorías de las que ingieres. Camina todos los días y lo conseguirás.
[caption id="attachment_4979" align="alignleft" width="167"] ¡¡La pista es tuya!![/caption]

 "La falta de actividad destruye la buena condición de cualquier ser humano,

mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la guardan y la preservan"

-Platón

¿No tienes tiempo par ir al gimnasio?... ¡Qué excusa es esa!

Si recordamos que la palabra deporte proviene del latín “disporte” (dis y portare) que etimológicamente significará sustraerse al trabajo, observamos que el placer está de hecho implícito en esta actividad. Por regla general todo aquello que presupone placer implica salud, aunque debemos admitir algunas extraordinarias excepciones que confirman este lema social.
 La Osteoporosis es el trastorno mas frecuente de la sociedad actual y se caracteriza por una disminución de la cantidad total de hueso. El hueso esta en constante cambio, generándose y destruyéndose continuamente. En la osteoporosis no existen síntomas, que alerten a la persona sobre la perdida de calcifican y fortaleza de los huesos, salvo dolores que pueden confundirse con molestias musculares y de cansancio. las consecuencias mas importantes de la osteomielitis son las fracturas, principalmente en muñecas, caderas y columna vertebral. Estas dos ultimas requieren de una cirugía que puede traer complicaciones en el adulto mayor, como la aparición de ulceras en la piel ante la inmovilizacion a la que la persona esta sometida.