Categories Menu

Publicado por el dic 1, 2016 en Ejercicio Físico | sin comentarios

EJERCICIO FÍSICO Y AGUA

Una de las funciones del  agua en el cuerpo es la termorregulación, manteniendo la temperatura corporal  a través de mecanismos como  la evaporación-sudoración.

El aumento en la actividad física provoca un aumento de la temperatura corporal, ya que la energía, además de transformarse en energía mecánica utilizada muscularmente, también se disipa en forma de calor. Leer más

abcdRead More

Publicado por el mar 23, 2015 en Etapas de la vida, Lactancia | sin comentarios

Adelgazar durante la lactancia

 

lactancia

Dar pecho no engorda. Está demostrado que dando el pecho durante dos meses y medio después del parto, la mujer pierde una media de un kilo más que aquella que haya acabado al cabo de diez días. Además, durante el fin del embarazo y en el curso del amamantamiento, las células grasas, o adipocitos, presentes en las caderas sueltan más fácilmente a la sangre sus reservas de grasas: esta se dirigen al seno donde participarán en la producción de leche. Leer más

abcdRead More

Publicado por el may 5, 2014 en Niños | sin comentarios

Nutrición en niños y adolescentes

piramide ejercicio

Datos estadísticos recientes revelan que en las tres últimas décadas se ha producido un fuerte aumento del sobrepeso y la obesidad en el conjunto de la población de la Unión Europea. La prevención podría ser el arma más eficaz si toda la población adaptara sus estilos de vida a las recomendaciones. Por ello, es muy importante que durante la infancia y la adolescencia se establezcan unos hábitos dietéticos y de actividad física que puedan marcar una diferencia entre una vida sana y el riesgo de sufrir enfermedades en los años posteriores.

¿Y cuáles son esas recomendaciones? Leer más

abcdRead More