¿Qué es la menopausia tardía?
La menopausia es el cese permanente de la menstruación de una mujer. El cuerpo produce menos estrógenos y progesterona, lo que causa que los ovarios dejen paulatinamente de producir óvulos. Normalmente, se considera que una mujer ha llegado a la menopausia doce meses después de su último período y lo más habitual es que dicha fecha ocurra entre los 45 y los 55 años.Los síntomas y alteraciones físicas más comunes en la menopausia son
Nosotras, las mujeres, no somos las únicas que padecemos los efectos de los cambios hormonales. La mayoría de los hombres también presentan síntomas similares a los que experimentamos nosotras en la menopausia. Este proceso, en los hombres, se llama andropausia o también llamado “Síndrome de Adam”.
¿Cómo mejorar la alimentación en esta etapa? 
¿Cuáles son los síntomas de la osteoporosis?
Carmina nació y creció en un pueblecito de Galicia. Se alimentó muy bien, tomó mucha leche e hizo mucho ejercicio cuando era niña. Tras acabar sus estudios en la Universidad, se casó y tuvo dos hijos. Su familia y su trabajo en una oficina la mantenían muy ocupada y sin tiempo para practicar ejercicio. A los 48 años vino la menopausia.
Un día, cuando tenía 70 años y estaba disfrutando de su jubilación, Carmina resbaló de una forma muy tonta al entrar en casa y se rompió la cadera. Se recuperó, pero a partir de aquí ya siempre necesito bastón para caminar.
Carmina tenía osteoporosis, pero no lo sabía. 
A partir de los 40 años las necesidades metabólicas de energía de las mujeres disminuyen un 5% por cada década. Esto se traduce directamente en la necesidad de un aporte calórico menor. 