La motivación en el coaching nutricional
Por medio del coaching nutricional se pueden mejorar los hábitos alimentarios y, en consecuencia, optimizar el estado nutricional mediante el control del peso, así como mejorar otros indicadores de salud como la glucemia, el colesterol, o la presión arterial. El coaching nutricional no sólo está enfocado a perder peso, sino a entender cómo comemos, qué se hace mal, qué hábitos hay que cambiar y qué otros nuevos hay que incorporar.
Todos nos hemos acostumbrado en este último año a escuchar referido a varios aspectos de la vida las palabras "coaching" y "coach", pero ¿sabemos lo qué significan?, ¿realmente las usamos cómo y cuándo debemos?, ¿nos hemos molestado buscar su significado?, en nuestro caso vamos a intentar aclarar estos términos desde el campo de la nutrición.
Para ello buscaremos su significado literal:
- ¿Qué es un coach ? La traducción literal es entrenador y su misión es ayudar a la persona con la que trabaja a dar lo mejor de sí misma para alcanzar sus metas u objetivos. Un coach te ayuda a mejorar tu rendimiento en todo tipo de actividad, tu coach es tu igual, te ayuda a sacar a relucir tu propia sabiduría y a mostrarte como seguir a tu guía interior, en definitiva es un socio que está interesado en verte triunfar. Un coach no es ni tu mentor ni tu consultor ni te da las soluciones ni es tu guía.
- ¿Qué es el coaching? 
Todos los domingos te escuchas a ti mism@ diciéndote: “mañana comenzaré con mi nueva rutina de ejercicio”. Ya pasaron meses de la primera vez de aquello y tu mayor logro se reduce a unos cinco minutos de estiramientos y a un par de vueltas a la manzana después de un gran almuerzo.
Lo peor es que realmente quieres hacerlo. Has leído cincuenta veces sobre los beneficios físicos y psicológicos del ejercicio… ¡y sí que los necesitas! Además, nunca está de más perder unos kilitos que para variar se han acumulado alrededor de tus caderas. Para que encuentres esa motivación que necesitas para disciplinarte, anota estos consejos y ponlos en práctica ya mismo.
Son muchas, muchísimas, las personas que desean perder peso y se deciden a probar distintas dietas depositando en ellas toda su ilusión, pero viendo al cabo de un tiempo que, una vez más, esta nueva dieta, de la que tan bien les habían hablado, tampoco les funciona. Esto, que a muchos les sonará, no sólo trae consigo la recuperación del peso perdido (e incluso algún kg extra más), sino que además tiene muchos efectos sobre nuestra autoestima, ya que nos hace desilusionarnos, creer que no somos capaces de conseguir lo que nos proponemos y, muchas veces, esto da lugar al comienzo de un ciclo en el que descuidamos nuestra alimentación por completo porque creemos que "no merece la pena".
Si quieres bajar de peso, la MOTIVACION es algo muy importante. Estar motivado implica tener una actitud activa ante la realidad. Esto consiste en que TU seas el protagonista de tus acciones. Tienes que ser consciente de lo que haces y de la voluntad que...