Cuando decidimos cambiar nuestra alimentación habitual por una alimentación vegetariana, es importante una planificación adecuada de estos nuevos hábitos que protejan nuestra salud y nuestro peso corporal .

El tartar de salmón es un plato sencillo de preparar y que a su vez resulta muy sabroso en el paladar gracias al contraste entre sus ingredientes. A nivel nutricional podemos destacar su alto contenido en ácidos grasos esenciales omega-3 del salmón y grasas monoinsaturadas del aguacate que nos favorecen una óptima salud cardiovascular. 
La menopausia no es una enfermedad, ni un problema que deba preocuparnos, simplemente es el comienzo de una nueva etapa en la vida de la mujer. Al finalizar la etapa fértil de la vida de la mujer, nuestro cuerpo sufre cambios que pueden afectar, no sólo a la salud, sino también al ámbito personal y social. Entender qué está sucediendo en nuestro cuerpo es un importante paso para asumir esta nueva etapa con naturalidad y sin miedos.
El establecimiento de unos hábitos saludables pasan no sólo por llevar una alimentación equilibrada sino también por una rutina de actividad diaria que no debemos obviar. Supongo que es más que probable que a estas alturas todos sabemos la importancia de llevar una vida activa (La OMS recomienda al menos 150 minutos a la semana), pero dado que uno de los principales problemas de la sociedad actual es la vida tan sedentaria que llevamos no está de más insistir en ello.
Con la primavera llega el calor, el buen tiempo y las ganas de cuidarse. ¡Nueva estación, nuevos alimentos de temporada!
La diabetes gestacional, es el aumento de glucosa en sangre por encima de los valores normales en mujeres embarazadas. Casi un 10% de las embarazadas pasarán por esta situación, pero el 80% no necesitarán tratamiento. Un cambio en el estilo de vida, alimentación saludable y ejercicio adaptado a las condiciones del embarazo será suficiente para evitar el tratamiento con insulina.
El azúcar es un alimento necesario en nuestra alimentación , aporta gran cantidad de energía a todo nuestro organismo , es el combustible de nuestros músculos y cerebro y nos ayuda a realizar esfuerzos tanto físico como intelectuales .

Muchas veces nos preguntamos cuánta cantidad de comida debemos comer para tener una buena salud y controlar el peso. A veces no sabemos si estamos consumiendo demasiada cantidad de pasta o poca cantidad de verdura en una comida, pero hay una manera muy sencilla de organizar el plato para mantener una dieta equilibrada.

Esta receta, saludable y nutritiva, es ideal tanto para la dieta keto como para cualquier otra dieta, además de ser apta para veganos. Es fácil de preparar, pero sobre todo, rápida, ya que solo se necesitan 10 minutos y, ¡podemos prescindir del horno!