- PREPARACIÓN: En un tazón incorporamos, el aceite de nueces, la salsa soja, el vinagre, la mostaza y batimos enérgicamente, después echamos la sal y la pimienta.Una vez mezclado incorporamos la hierba de limón, cebollino y por último agregamos la albahaca, todo bien picado, servimos el...

Además de conocer la composición de los alimentos, es importante conocer cómo combinarlos para potenciar sus nutrientes y sacarles el máximo rendimiento , de esta forma mejoramos nuestra dieta y nuestra salud , ya que todo lo que comemos no nos aprovecha . De hecho , gran parte de los nutrientes que ingerimos con la comida se pierden sin llegar a ser absorbidos .
NOCIONES  El ácido úrico es un producto de desecho que resulta de la transformación de las purinas y se elimina por la orina. Las purinas son compuestos nitrogenados que forman parte del DNA, en el núcleo de las células.  
Hacer dieta pero no adelgazar es una realidad para muchas personas que siguen dietas estrictas, improvisadas y sin el asesoramiento profesional adecuado. Tras el periodo estival, los estragos de unos hábitos dietéticos inadecuados son más patentes. Es entonces cuando se retoma la intención de cuidar la alimentación para bajar de peso. Sin embargo, hacer dieta pero no adelgazar es una de las consecuencias de seguir regímenes hipocalóricos improvisados y sin asesoramiento profesional.
En el post anterior hablábamos sobre lo importante que es establecer un objetivo de manera correcta antes de comenzar una dieta y cómo debemos hacerlo para empezar con buen pie. En realidad, estos consejos son también aplicables para cualquier ámbito de nuestra vida, no sólo para quien busca una pérdida de peso, pero ya que éste es nuestro campo, nos centraremos en ello.
[caption id="attachment_6480" align="alignleft" width="142" caption="Quema más y más rápido"][/caption] ¿ TE CUESTA QUEMAR CALORÍAS Y ELIMINAR KILOS DE MÁS ?

Si eres de las que crees que te engorda hasta el aire que respiras, tal vez lo único que te pasa es que tu metabolismo es lento, lo cual es muy habitual si eres una aficionada de las dietas estrictas, pasando hambre sin que tu báscula baje.

  [caption id="attachment_5557" align="alignleft" width="160" caption="Llega en verano"][/caption] Todos los años con la misma historia: mientras hemos llevado el cuerpo "escondido" bajo el abrigo, nos hemos relajado, y ahora, cuando el armario se empieza a llenar de camisetas y vestidos monísimos y ligeros... ¡horror! : aparecen los kilos y los centímetros de más. ¿Qué hacer?... No hay tiempo que perder, porque el biquini está ya, a la vuelta de la esquina... mañana jueves 21 de junio a la 1h 9 minutos comienza el verano nos quedan pocas horas.

"Cuando coma, un tercio de su estómago debe ser llenado con alimentos, un tercio con agua y el resto dejarlo vacío." 

- Talmud -

Ni dietas drásticas, ni ayunos imposibles, ni jornadas interminables en el gimnasio. Adopta este plan de vida y mantendrás a raya los kilos de forma segura.

La motivación es fundamental para perder peso, sin ella es muy difícil lograr el objetivo. Por ello, es importante que eches mano de todos los recursos naturales y motivadores para lograrlo. Incluso leer diariamente frases motivantes, pueden serte de mucha utilidad y pueden generarte un gran estímulo para seguir luchando contra el sobrepeso y la obesidad.
[caption id="attachment_5182" align="alignleft" width="300" caption="Caminante no hay camino..."][/caption]

"La vida de cada hombre es un camino hacia sí mismo, el intento de un camino, el esbozo de un sendero"

- Hermann Hess

Tanto si tienes que perder pocos kilos como si tienes que deshacerte de varios más, ... has de gastar más calorías de las que ingieres. Camina todos los días y lo conseguirás.