18 Feb Un 38% de la población adulta padece sobrepeso
El 17,5% de las españolas entre 25 y 60 años son obesas, frente al 13,2% de los hombres.
La obesidad predispone a padecer otros procesos: diabetes, cardiopatía isquémica, algunos cánceres, artrosis, insuficiencia venosa periférica…
Desde método novaLine de noVadiet aconsejamos una dieta equilibrada en nutrientes y baja en calorías. Es recomendable utilizar métodos de cocinado bajos en grasa: al vapor, papillote… y beber 1,5 litros de agua al día, como mínimo. Es decir, seguir un plan nutricional equilibrado y bajo en calorías para ayudar a conseguir el peso saludable. Además, es aconsejable practicar ejercicio físico de manera regular y evitar el sedentarismo.
Para coadyuvar en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso existen extractos vegetales que favorecen la eliminacion fisiológica de líquido y toxinas a nivel renal sin alterar el equilibrio electrolítico gracias a su efecto remineralizante
¿De qué extractos vegetales hablamos? Por ejemplo, la cola de caballo, el espárrago, la corteza de naranja amarga, la ortiga verde o la alcachofera.
Algunos se combinan en complementos alimenticios, sobre los que te pueden asesorar en tu herbolario, y que pueden ayudar a conseguir los objetivos en tu plan integral contra la obesidad y el sobrepeso.
Cualquier alimento diurético es fundamental para las personas que retienen líquidos y que sufren de piernas cansadas.
La elección de la dieta y el consumo de complementos alimenticios requiere el mejor asesoramiento por parte de profesionales de la salud y la nutrición, especialmente durante el embarazo y la lactancia y para las personas alérgicas a determinados alimentos. No lo olvides.
Y recuerda que es importante evitar las algas marinas en el caso de las personas con problemas de tiroides.
