04 Ago Cómo mantener nuestro peso en verano

En verano a todos nos preocupa lo mismo: ¿cómo podré mantener el peso perdido? Aquí es donde entran en juego las herramientas de Coaching Nutricional que gracias al Método Novaline aplicamos en consulta.

El verano es una temporada que normalmente lleva ligado más salidas con amigos, terrazas, comidas en la playa… Y mantener alta la motivación puede suponernos un sobreesfuerzo.

Gracias al coaching iremos aprendiendo a adquirir nuevos hábitos, a marcarnos pequeños objetivos, asumibles a corto plazo, que nos llevarán poco a poco a conseguir nuestro fin. Objetivos que nos harán empoderarnos, una palabra que implica confianza, seguridad en uno mismo, potencial y, sobre todo, nos hace conscientes de la importancia que tienen nuestros actos y acciones para afectar a nuestra vida positivamente.

Este verano ten presentes los tips que te dejo a continuación:

• Mantente activo: el movimiento es salud así que sube por las escaleras en vez de coger el ascensor, ve caminando a los recados, pasea por la orina de la playa… ¡cada pequeño gesto cuenta!
• Bebe suficiente agua: es importante para evitar la deshidratación asociada a las altas temperaturas y combatir la retención de líquidos propia de estas fechas. Si este es uno de tus puntos débiles toma infusiones o tés, añádele una rodaja de limón o diferentes tipos de frutas. Sea como sea, ¡bebe!
  
• Descansa: el dormir y descansar de la forma adecuada es uno de los grandes olvidados en estos tiempos de vorágine que corren. Aprovecha el verano para dedicarte tiempo a ti mism@ y relajarte.
• Evita el alcohol y los refrescos: si hemos decidido adquirir buenos hábitos, recurrir a esta forma de hidratación saboteará nuestro objetivo principal, a parte de los efectos negativos que conllevan sobre nuestra salud.
• Y lo más importante: si te apetece un capricho, ¡dátelo! Pero sin remordimientos, disfruta del momento y después focaliza de nuevo en el objetivo.

Date tiempo, disfruta del descanso y no pierdas la motivación. El cambio de hábitos es una carrera de fondo con una meta llena de satisfacciones, así que durante el verano ¡no pierdas el foco!