02 Oct Menopausia, una etapa más en nuestra vida

El climaterio es un periodo amplio de tiempo en el cual se producen importantes cambios hormonales en las mujeres, modificando varios sistemas del organismo y culminando con la desaparición de la menstruación. Suele aparecer entre los 45 y 50 años , si es anterior a los 40 hablamos de menopausia precoz y si es posterior a los 55 años de menopausia tardía.

Los síntomas de la menopausia son varios y no todas las mujeres los tienen todos ni con la misma intensidad:

• Menstruaciones irregulares y cambios en los ciclos ováricos, esto puede provocar reglas más cortas o más largas de lo habitual, hemorragias…
• Sequedad vaginal.
• Sofocos, escalofríos y sudoraciones nocturnas.
• Problemas para conciliar el sueño.
• Aumento de peso y metabolismo lento.
• Adelgazamiento del cabello y piel seca.
• Cambios de humor.

Como es lógico, estos cambios alteran el día a día de las mujeres pero también debemos asumirlos ya que es una etapa más de nuestra vida.

También pueden aparecer complicaciones como enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, incontinencia urinaria y aumento de peso. Por eso en esta etapa en la vida de una mujer es importante observar estos cambios ya que desde hace varios años podemos ayudarnos a paliar no solo los síntomas sino también a que nuestra calidad de vida no se vea tan afectada.

Acudiendo a distintos medios tenemos acceso a la información sobre lo que nos está ocurriendo. En 1994 se presento el documento » Women´s Health: Towards a Better World» por poner un ejemplo y desde entonces cada vez son más los estudios realizados sobre esta etapa en la vida de las mujeres. La información es poder y en este caso como he dicho antes, podemos mejorar nuestra calidad de vida.

Llevar unos hábitos de alimentación y ejercicio destinados a este periodo de nuestra vida, tomar productos o realizar terapias específicas para hacernos más llevaderos los síntomas, acudir a profesionales de la salud ( ginecólogos, matronas, nutricionistas…), son medidas que nos ayudarán a sentirnos bien con nosotras mismas.

Bibliografía:

Mayo Clinic ( La Menopausia y sus síntomas)

www.colegioenfermerasevilla.es ( La Menopausia Pepa Espinaco   Garrido)