Está más que demostrado lo beneficiosa que es la lactancia mediante la leche materna para la salud del bebé. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la lactancia materna reduce la mortalidad infantil y tiene beneficios sanitarios que llegan hasta la edad adulta. Para el conjunto de la población se recomienda la lactancia materna exclusiva durante los seis primeros meses de vida y a partir de entonces su refuerzo con alimentos complementarios al menos hasta los dos años. Sin embargo, hay muchos mitos erróneos que preocupan mucho a las madres y pueden dar como resultado un abandono temprano de este tipo de alimentación del bebé. En este artículo vamos a desmantelar 10 de los mitos más comunes para que las madres tomen una decisión informada en lo que respecta a la alimentación de su hijo, con el convencimiento de que, desde un punto de vista nutricional, el desarrollo del bebé está garantizado con la lactancia materna y puedan alimentar a sus bebés de la mejor manera posible sin tener ningún miedo.
05 noviembre, 2018
  Cuando hablamos de nutrición, parece que todo el mundo sabe más sobre este tema que tú, una profesional con 3 años de carrera y máster. Un profesor mío, al principio de empezar la Diplomatura, nos lo comentó: "Estad preparados porque en cuanto digáis que sois nutricionistas todo el mundo os comerá a preguntas... y tranquilos, por mucho que hayáis estudiado, ellos sabrán más y mejor". ¡Jolín, que razón tenía! Ja, ja. Al grano: yo, en esta entrada y relacionado con lo que os he citado anteriormente, quiero hablaros de los “MITOS sobre la NUTRICIÓN en el DEPORTE”, porqué claro, hay bulos que parece ser que tienen más peso y razón que lo que realmente dice la Ciencia.   mitos           He hecho una búsqueda por Internet y he encontrado miles de mitos. He seleccionado los siguientes con la explicación real de lo que sí es verdad.
24 marzo, 2014

La triste realidad es que en España no valoramos suficiente la figura del nutricionista. Todos nos prestamos a recomendar dietas rápidas –y supuestamente efectivas– así como alimentos saludables con mucho desparpajo . Muy pocos cuentan con argumentos sólidos y se apoyan en estudios clínicos que...

22 enero, 2013

Trucos para no engordar en comidas y banquetes: consejos para adelgazar

Son frecuentes las comidas de empresa, banquetes, celebraciones... No engordar en estos casos a menudo se convierte en una tarea difícil. Nosotros te vamos a facilitar unos sencillos trucos, que te ayudarán a afrontar estas situaciones:

15 junio, 2012
  • El agua si se toma durante las comidas engorda :  El agua no tiene calorias , por lo que no engorda nunca.
  • Los productos integrales adelgazan : Los alimentos integrales tienen calorias parecidas a los refinados. No así el aporte de fibra  y minerales, por éso son recomendables.
22 mayo, 2012

La preocupación por no engordar ha convertido a las grasas en el nutriente con peor fama y el  más temido, pero las grasas son necesarias, es un error creer que son las únicas culpables de tu aumento de peso y desde luego, no conviene eliminarlas de la dieta.

21 mayo, 2012
Hidratos de carbono de absorción lenta que no engordan La mayoría de las personas preocupadas por mantener un peso adecuado, intentan de manera equivoca alejarse de las pastas, pensando que éstas engordan o aumentan el peso corporal. La pasta se presenta en diferentes variedades: seca, fresca, simple, rellena, corta, larga, integral, verde, negra, etc.
13 mayo, 2012
Los hábitos alimentarios se aprenden en nuestra infancia, por lo tanto todas las experiencias que se tienen en la niñez van a influir en gran medida en la elección de los alimentos en la vida adulta. Es muy difícil escapar a las presiones que los compañeros de niños puedan ejercer sobre la elección de los alimentos. Resulta difícil no comer algún dulce cuando otros niños lo están comiendo.
08 mayo, 2012
Hoy te presentamos la 2ª parte del artícuo sobre "Falsos mitos en alimentación", ya que no debemos dejarnos llevar por falsas "leyendas urbanas" sobre dietas que no hacen más que confundirnos y alejarnos de lo que Nova Diet quiere para ti: mantener una dieta saludable y equilibrada con todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
26 marzo, 2012
A continuación te presentamos una serie de “leyendas urbanas” sobre la alimentación y las dietas que te sorprenderán, porque seguro que alguna vez has escuchado alguno de estos “mitos” alimenticios:
  • El agua si se toma durante las comidas engorda:
El agua no tiene calorías, por lo tanto, no engorda nunca, ni aunque se toma antes, durante o después de las comidas, fría o caliente.
  • Los productos light adelgazan:
Los productos light tienen menos calorías que sus equivalentes no light, pero eso no quiere decir que por ello tengan pocas. Siempre debes mirar la etiqueta nutricional de aquello que compres, para asegurarte que sea lo que te conviene.
12 marzo, 2012