La revista Muy Interesante (http://www.muyinteresante.es/ique-diferencia-hay-entre-comer-por-hambre-y-comer-qpor-placerq) nos explica la diferencia de comer por placer y comer por necesidad. Cuando comemos por placer aumenta la producción de la hormona Grelina, ésta provoca un aumento del apetito, convirtiéndose así en un círculo vicioso. Es decir que mientras más comemos por placer más apetito tendremos y en consecuencia mayor tendencia a la obesidad. Por eso es muy importante reconocer cuando comemos por placer y cuando por necesidad y controlarlo. Aquí os dejo más información:
10 octubre, 2012
La menopausia causa cambios en la mujer, por ejemplo en la vida sexual. Es verdad que la excitación es menos intensa y la lubricación y la expansión de la vagina necesita más tiempo, sin embargo son posibles. La mayoría de las mujeres se quejan de una sequedad vaginal debido a una disminución de los estrógenos o de contracciones uterinas dolorosas durante y después del orgasmo, sin embargo el uso de lubricantes podría mejorar esta situación. Es más probable que la disminución del deseo sexual durante la menopausia esté relacionado con:
  • Una deficiente relación y comunicación de la pareja
  • Poca calidad de relaciones sexuales antes de la menopausia
  • Cansancio
  • Estrés, depresión
  • El uso de medicamentos como antidepresivos
12 septiembre, 2012
La obesidad causa una inflamación general, que a su vez está asociada a una mayor probabilidad de sufrir un síndrome metabólico. Esta inflamación se debe a una disfunción del endotelio, causado por leptinas, proteína C reactiva, interleuquinas y otras sustancias que aparecen en grandes cantidades cuando hay un exceso de grasa. El endotelio es un órgano que tiene una importante función en la regulación del tono vasomotor, en la proliferación y el crecimiento de las células de la pared vascular, en la adhesión de leucocitos a las células endoteliales, además de ejercer una barrera selectiva entre los compartimentos extra e intravascular. La presencia de factores de riesgo cardiovascular como la hipercolesterolemia, la hipertensión, la diabetes, la obesidad, el envejecimiento, el tabaquismo, etc., altera estas funciones.
06 septiembre, 2012
Ahora que regresamos de vacaciones, hay que regresar a una alimentación saludable y que mejor que la dieta mediterranea. La asociación de la dieta mediterranea nos explica un poco como es. Aquí os dejo la pirámide. Así que a empezar con mucho ánimo... http://dietamediterranea.com/dietamed/piramide_dietamediterranea_castellano.png
03 septiembre, 2012
Los alimentos de temporada nos ofecen beneficios según la época del año en la que estamos, además estos siempre serán de mejor calidad. Por ejemplo ahora, la fruta de temporada como el melón o la sandía nos ofrecen mucha agua para refrescarnos. La Fundación de la Dieta Mediterranea (http://fdmed.org/), nos mantiene informados sobre la dieta mediterranea, y sobre las frutas, verduras y toda la comida de temporada.
04 julio, 2012
¡Vamos por buen camino!. Que suban las verduras y la fruta. La revista consumer ha publicado un aumento en el consumo de frutas y hortalizas en febrero del año 2012 en compración con el 2011. Esperamos que esta tendencias se mantengan. Aquí os dejo el artículo.

Las familias españolas consumieron un 6% más de frutas y hortalizas en febrero

En este incremento ha influido la creciente sensibilidad de los consumidores por una dieta saludable
12 junio, 2012
Que importante es la dieta mediterranea en nuestra salud. Aquí os dejo un artículo muy interesante. Confirman que la dieta mediterránea se asocia con la calidad de vida. 28 de mayo, Día Nacional de la Nutrición. - Desde hace años la dieta mediterránea se relaciona con una menor presencia de enfermedades y un mayor bienestar. Ahora, un nuevo estudio la vincula además con la salud mental y física.
05 junio, 2012
Hoy que es el día nacional de la nutrición, es importante recordar el rol de los abuelos en la alimentación de los más pequeños. Aquí os dejo un artículo interesante.
28 mayo, 2012
Las mujeres obesas tienen una probabilidad mucho más alta de sufrir cáncer de mama que las demás y desarrollan esta enfermedad de forma prematura. Además, la posibilidad de padecer cáncer de mama es mucho más elevada cuando se trata de pacientes con obesidad mórbida.
28 mayo, 2012
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