14 Feb Alimentación vegetariana: Beneficios en la piel
El veganismo es un estilo de vida.
Durante estos años diferentes dermatólogos han comentado que el aumento de acné en la piel es grande, porque los procesos que se realizan para producir alimentos causan desequilibrios hormonales que provocan el desarrollo de las glándulas sebáceas.
Para tener una piel hermosa a lo largo de la vida debemos cuidar mucho nuestra alimentación.
¿Qué beneficios aporta la dieta vegetariana a la piel?
Las personas vegetarianas se conservan tan bien con el paso del tiempo y tienen un prolongado aspecto de juventud, debido a la gran cantidad de alimentos naturales sin procesar que incluyen en sus dietas, que garantizan el consumo de antioxidantes y que dejan neutralizados a los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de la piel y principales enemigos de la eterna juventud.
Los alimentos que se pueden consumir para dar a la piel esas dosis extras de antioxidantes son: fresas, arándanos, kiwis, zanahorias, lechuga, aguacate, frutos secos, espinacas, germen de trigo, maíz o soja.
La alimentación vegetariana además de mejorar la digestión por la alta cantidad de fibra que se consume, aporta beneficios para reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares ayudando al sistema circulatorio, promueve la circulación sanguínea por todo el cuerpo, llegando mejor el oxígeno que transporta la sangre a los capilares de la piel, permitiendo así su aspecto de juventud.
Comer espinacas, col rizada, frijoles ( alimentos ricos en contenido de nitrato) hacen que se abran los vasos sanguíneos y permiten que fluya más oxígeno en el torrente sanguíneo.
Con la alimentación vegetariana se disminuye también elementos como la celulitis, para dar paso a una piel más tersa y con mejor apariencia.
Bibliografía:
https://laestheticien.com/conoce-los-beneficios-una-dieta-vegetariana-piel/
https://www.vegaffinity.com/comunidad/articulo/10-beneficios-que-notaras-al-dejar-de-comer-carne–a35
